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【转载】问:平衡膳食宝塔的内容是什么?  

2013-12-21 08:27:45|  分类: 健康基本知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《问:平衡膳食宝塔的内容是什么?》

   问:平衡膳食宝塔的内容是什么? - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所答:中国居民平衡膳食宝塔的内容是结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物的量可能于大多数人当前的实际膳食还有一定距离,对某些贫困地区来讲可能距离还很远,但为了改善中国居民的膳食营养状况,这是不可缺的。应把它看做是一个奋斗目标,努力争取,逐步达到。

      中国居民平衡膳食宝塔共分五层,包括我们每天应吃的主要食物种类。谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克;鱼,禽,肉,蛋等动物性食物位于第三层,每天应该吃125~200克(鱼虾类50克,畜,禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克。

        

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