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肠胃不好吃什么  

2015-08-02 08:17:18|  分类: 健康日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  1.燕麦

  燕麦是世界公认的通便排毒食物,能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。燕麦是世界公认的通便排毒食物。

  2.芦笋

  含多种营养成份,能有效排除体内排毒。

  3.大蒜

  它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶,帮助留在消化系统内的毒素排出。

  4.糙米

  含丰富的纤维,能清理肠胃。

  5.萝卜

  含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素,有排毒、健脾的作用。

  6.木耳

  含一种植物胶质,能将毒素排出体外,并有清胃的作用。

  7.苦瓜

  含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

  8.绿茶

  含丰富的抗氧化剂和茶多酚,排毒、抗辐射的功效

  9.绿豆

  含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素,夏天多喝绿豆汤,可清热排毒。

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