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如何用情绪“化解”情绪?  

2016-04-12 13:34:04|  分类: 健康日记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、喜克悲 喜悦战胜悲观

一个是“怒”,一个是“悲”,这两种情绪对肿瘤、代谢性疾病、高血压等疾病都会起到推波助澜的作用。但这里所说的“悲”,并不是哭泣,而是悲观情绪。长期工作压力或家庭关系不遂的时候,人就容易产生悲观情绪,而压抑和悲观情绪,会对身体造成很大的危害。

什么能治“悲”呢?五行之间,“火”对应的情绪(喜)可以制悲。当人悲观的时候,心火就不旺了,因此火可以制悲。

那么如何点燃身体的“火”呢?中医认为,取悦于心就是生火。人可以去自己觉得心悦的地方(不一定非得去国外)郊游、玩耍,或者是约三两个好朋友一起谈心。只要人取悦于心,悲观情绪很快就能够得到缓解。

为什么现代人很喜欢看花边新闻?这是对自己压力的一种缓解。20世纪,香港拍了很多喜剧片,那时候大陆人不太明白其中的原因,因为那时大陆的工作压力还没有那么大,但当时香港人的工作压力很大,他们就愿意看一些无厘头的影片,疏放压力,可是这种压力的疏放只能是短暂的。真正取悦于心,是要找到自己的爱好,找到能够让自己的心安宁、愉悦的事情。“喜”能克“悲”,指的是真正的喜悦。你觉得自己书法写得很好,就练书法。

临床上很多得了慢性疾病的老人,有一部分就是以前当过领导的人,曾经工作很紧张,退休后突然一下压力没有了,这时心理就会产生一些沮丧的情绪,加之以前的工作比较操劳,有痰气交阻或痰多内扰的状态,就会患上慢病或代谢性疾病。因此,老人最好要培养一些爱好,无论是画画、写字还是旅游,找一些安静的、让人喜悦的地方,只要能取悦于心,悲观的情绪慢慢就能化解。

2、思克恐 沉思练就胆量

人们常说的“恐”是吓,是恐怖的意思,但是现在说的是一种长期的情绪,是长期的担忧、胆小。比如你在前面走着,后面有人突然拍了你一下,你就吓一跳,这是心理调节不完善的一种表现,是人体对外界应激变化表达过于敏感了。

怎么去克服“恐”呢?五行间“土能剩*水”,也就是说,“思”能够缓解“恐”。

当人晚上做恶梦、有时不易入睡,易出湿疹、荨麻疹时,其实是机体对外界应激反应过度了,这时就可以用沉静的方法解决。(虽然现在很少有人去这么做,但我向大家推荐)看一些很好的诗句,朗诵一些名人名言或诗歌。当你朗诵的时候,脾气就能够升散,气机会变得更加平和,人体对外界的反应就不会过激,这样就能够把胆子练出来。

注:*剩读“胜”,指的是五行间关系的过度克制。

3、健康的身体要能及时应对外界变化


人的长寿,是生理和心理双方面的健康。世界卫生组织规定的人体健康标准是,吃得香、排得畅、精力充沛,有乐观豁达的情绪,没有睡眠障碍,没有游走性的关节疼痛,对很多新鲜事物有兴趣,不是很冷漠、待人很热情,没有牙齿疼痛,没有代谢异常的状态等。可能以后随着社会的发展,还会加入其他一些条款。

而中医认为真正的身体健康是什么?是人对外界环境的变化,能够实时地进行调整。天特别冷的时候,加上一些衣服,不感觉到冷;天很热的时候,我也能耐受;有雾霾了以后,虽然可能也觉得有点不舒服,但过两天就能缓解,依然可以保持乐观、积极的工作和生活状态,这才是人真正长寿的基础。

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